Ayurveda bei Problemen mit der Verdauung

Ayurveda-Massage-Karo23-Bamberg-Pancha-Karma-Wellness-Gesundheit-Ayurvedische Massagen und ayurvedisches Kochen in Bamberg-Team-Ayurveda & Wellness Oase-Ebensfeld, Bad Staffelstein-Bamberg-Nürnberg-UNESCO-Weltkulturerbe-Coburg-Nürnberg-Erlangen-Forchheim-Bayreuth-Ölmassage-Bayern-Bad Ems-Traben-Trarbach
Ayurveda – Tagesroutine – Ernährung
12. November 2018

Ayurveda bei Problemen mit der Verdauung

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WAS KANN UNS BEI VERSTOPFUNGEN UND DURCHFALL HELFEN



VERSTOPFUNGEN


Eine regelmäßige Entleerung sollte täglich vorhanden sein. Hier ein Paar unterstützende Maßnahmen

- Vata reduzierende Kost einnehmen (nach Anwendung - Ernährung - Kochen bei zu viel Vata)
- Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen ca. 2 Liter
- Ingwer- und Fencheltee trinken
- Vor dem Schlafen 3-4 Triphala Kapseln einnehmen
- Brot (weißes Mehl) und Zucker reduzieren

DURCHFALL


Durchfall ist unangenehm und kann zu Einschränkungen führen. Hier ein Paar unterstützende Maßnahmen

- Alkohol, Kaffee und Milch meiden
- Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen ca. 2 Liter
- Pitta reduzierende Nahrungsmittel zu sich nehmen (nach Anwendung - Ernährung - Kochen bei zu viel Pitta)
- scharfes Essen meiden
- Thymian hilft bei Durchfall und Magenverstimmungen

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