Ayurveda bei Problemen mit der Verdauung

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Ayurveda – Tagesroutine – Ernährung
12. November 2018

Ayurveda bei Problemen mit der Verdauung

WAS KANN UNS BEI VERSTOPFUNGEN UND DURCHFALL HELFEN


VERSTOPFUNGEN


Eine regelmäßige Entleerung sollte täglich vorhanden sein. Hier ein Paar unterstützende Maßnahmen

- Vata reduzierende Kost einnehmen (nach Anwendung - Ernährung - Kochen bei zu viel Vata)
- Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen ca. 2 Liter
- Ingwer- und Fencheltee trinken
- Vor dem Schlafen 3-4 Triphala Kapseln einnehmen
- Brot (weißes Mehl) und Zucker reduzieren

DURCHFALL


Durchfall ist unangenehm und kann zu Einschränkungen führen. Hier ein Paar unterstützende Maßnahmen

- Alkohol, Kaffee und Milch meiden
- Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen ca. 2 Liter
- Pitta reduzierende Nahrungsmittel zu sich nehmen (nach Anwendung - Ernährung - Kochen bei zu viel Pitta)
- scharfes Essen meiden
- Thymian hilft bei Durchfall und Magenverstimmungen

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